5 conseils pour bien manger même quand on ne mange pas bio.

On pourrait croire que bien manger c’est un luxe et que pour y avoir accès il faut y laisser une somme comme pas possible à la caisse du magasin au moment des course. Entre les fruit et légume bio, les oeuf qui viennent d’une poule qui vit en plein air, les jus bios… s’a n’en font plus.

En réalité si tu veux bien manger il y a moyen de très bien faire sans se ruiner. Il est même possible pour pour une personne avec peu de moyen de faire de son alimentation un point fort dans sa vie.

Arrêter de manger les fruits et légumes trop pollués

Une étude a été mener par une ONG qui s’appelle ewg et elle nous donne une lise des fruits et légumes les plus pollués. En connaissant cette liste il y a plusieurs solutions qui s’offrent à toi. La première est d’arrêter de consommer ces aliments ou de les consommer le moins possible s’il ne sont pas bio. Et la seconde et de les remplacer par d’autres fruits et légumes qui sont très peu pollués, que je te présenterais juste après.

Liste des fruits et légumes les plus pollués :

  • Les fraises
  • Les épinards
  • La nectarine
  • Les pommes
  • Le raisin
  • Les pêches
  • Les cerises
  • Les poires
  • Les tomates
  • Le céleri
  • La pomme de terre
  • Le poivron

Manger plus de fruits et légumes peu pollués

La même organisation a mené la même étude que précédemment. Mais cette fois elle nous présente les fruits et légumes qui sont traités avec peu de pesticide. Et c’est sur eux que tu vas devoir mettre le paquet dorénavant.

Liste des fruits et légume les moins chargé en pesticide

  • L’avocat
  • Le mais
  • L’ananas
  • Le chou
  • L’oignon
  • Les petites poids
  • La papaille
  • Les asperges
  • La mangue
  • L’aubergine
  • Le melon
  • Le kiwi
  • Le cantaloup
  • Le chou-fleur
  • Le pamplemousse

Arrêter le gluten

Tout le monde le sait que le gluten n’est vraiment pas bon pour notre santé et notamment pour nos intestins. Puisque le gluten est une forme de patte qui viens se coller à nos parois intestinales et qui empêche donc nos intestin de capter tous les bons nutriments que l’on mange. Il est dommage de manger beaucoup de bons aliments comme des fruits ou des légumes et de ne pas capter tout ce qu’il y a de bon dedans du fait qu’on ait mangé des pâtes juste avant.

Arrêter le lait de vache

Le lait de vache doit y passer aussi. Lui non plus n’est pas très bon pour noss intestins. Dans le lait de vache il y a de la caséine qui est une très longue chaine de protéine. Cette protéine du fait de sa longue talle et très difficile à être digérer par l’organisme et lui demande beaucoup trop d’énergie qu’il n’utilisera pas pour faire autre chose.

En finir avec les sucreries.

Et oui malheureusement on le sait tous que les gâteaux, les sucrerie, boissons… sont supers mauvaises pour nous. Alors je n’insiste pas trop dessus mais c’est juste une petite picrue de rappelle qui nous fait tous du bien, moi y compris.

Et toi quel autre aliment tu nous conseillerais d’arrêter ?

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